Micro-sesiones: mejora rápida sin agotarte

Sesiones de 3–5 minutos pueden rendir más que sesiones largas porque mantienes enfoque.

Regla simple: una micro-sesión por la mañana y otra por la tarde.

Es más fácil mantener precisión y ver mejoras.

Clave: constancia. Mejor 5 minutos diarios que 30 una vez por semana.

• 3–5 min = máximo foco.
• Dos cortas > una larga.
• La constancia gana.

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