Un plan simple de entrenamiento en 4 niveles

Si no sabes por dónde empezar, usa este plan: 10 minutos al día, 4 niveles, sin quemarte.

Días 1–2: nivel 1 — estabilidad. Objetivo: cero errores, ritmo cómodo.

Días 3–4: nivel 2 — añade multiplicación. No corras: mantén limpio.

Días 5–6: nivel 3 — dos pasos. Aprende a mantener el resultado intermedio.

Día 7: nivel 4 — mixto. Haz sprints cortos y vuelve a nivel 2/3 si se desordena.

• 10 min diarios > 1 hora semanal.
• Sube de nivel solo con buena precisión.
• Sprints + días fáciles = mejor progreso.

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