Ein einfacher Trainingsplan mit 4 Leveln

Wenn du nicht weißt, wie du starten sollst: 10 Minuten pro Tag, 4 Level, ohne Stress.

Tage 1–2: Level 1 — Stabilität. Ziel: fehlerfrei, ruhiger Rhythmus.

Tage 3–4: Level 2 — Multiplikation dazu. Nicht hetzen, sauber bleiben.

Tage 5–6: Level 3 — zwei Schritte. Zwischenergebnis festhalten.

Tag 7: Level 4 — Mix. Kurze Sprints, und zurück zu Level 2/3, wenn es zerfällt.

• 10 Minuten täglich > 1 Stunde pro Woche.
• Level nur bei stabiler Genauigkeit erhöhen.
• Sprints + leichte Tage = bester Fortschritt.

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